Vì sao đi xe đạp trợ lực điện vẫn mỏi gối? Những nguyên nhân nhiều người bỏ qua

1. Yên xe quá thấp – nguyên nhân phổ biến nhất gây mỏi gối

Yên xe thấp khiến đầu gối phải gập sâu ở mỗi vòng đạp. Khi chuyển động gập – duỗi này lặp lại liên tục, áp lực dồn trực tiếp lên khớp gối và sụn khớp, đặc biệt rõ khi đi quãng đường dài hoặc đi nhiều ngày liên tiếp.

Trên xe đạp trợ lực, vì cảm giác đạp nhẹ hơn nên người dùng thường không nhận ra gối đang làm việc sai biên độ cho đến khi bắt đầu mỏi. Nếu bạn cảm thấy:

• Đạp một lúc là căng gối, nhất là phía trước đầu gối
• Đi xa thấy đau khớp dù xe vẫn còn pin
• Đạp càng chậm càng thấy nặng gối

Rất có thể yên xe đang thấp hơn mức cần thiết so với chiều cao chân.

Ảnh minh họa xe đạp trợ lực

2. Đạp theo thói quen xe đạp thường dù đang có trợ lực

Nhiều người vẫn giữ thói quen dồn lực mạnh xuống bàn đạp, nhất là lúc khởi hành hoặc khi gặp gió ngược. Trong khi đó, xe đạp trợ lực lại hoạt động hiệu quả nhất khi người dùng đạp đều – nhẹ – liên tục.

Khi bạn đạp quá nặng, motor không “cứu” được đầu gối, mà chỉ hỗ trợ một phần nhỏ. Phần lực còn lại vẫn dồn vào khớp gối như xe đạp thường. Nếu bạn thường xuyên:

• Đạp rất mạnh ngay từ lúc xuất phát
• Cảm giác xe “không nhẹ hơn bao nhiêu” dù bật trợ lực
• Đầu gối mỏi nhanh hơn khi tăng tốc

Khả năng cao là bạn đang đạp sai nhịp so với cơ chế trợ lực.

3. Mức trợ lực không phù hợp với điều kiện di chuyển

Một lỗi khác là để một mức trợ lực cố định cho mọi tình huống. Khi trợ lực quá thấp, đầu gối phải gánh phần lực còn thiếu. Khi trợ lực quá cao nhưng nhịp đạp không đều, lực kéo của motor và lực chân bị lệch pha.

Sự lệch này không gây đau ngay, nhưng khiến đầu gối phải điều chỉnh liên tục, dẫn đến mỏi âm ỉ sau mỗi chuyến đi. Bạn nên để ý nếu:

• Đi đường bằng thì ổn, nhưng leo dốc là mỏi gối rõ rệt
• Cảm giác lúc đạp rất nhẹ, lúc lại nặng bất thường
• Đầu gối mỏi nhiều hơn khi chở đồ hoặc đi ngược gió

Vấn đề có thể nằm ở cách bạn dùng trợ lực, không phải ở xe.

Ảnh minh họa xe đạp trợ lực

4. Tư thế ngồi khiến lực dồn sai vào đầu gối

Ngồi quá chúi về phía trước, tay với xa hoặc lưng cong sẽ làm trọng tâm cơ thể dồn xuống bàn đạp theo góc không tự nhiên. Khi đó, đầu gối không chỉ đạp, mà còn phải “đỡ” thêm trọng lượng cơ thể.

Xe đạp trợ lực khiến người dùng ít mệt hơn nên dễ bỏ qua tư thế, nhưng gối vẫn âm thầm chịu lực sai. Dấu hiệu thường gặp:

• Đạp không mệt nhưng gối lại mỏi
• Đau một bên gối nhiều hơn bên còn lại
• Cảm giác mỏi tăng khi đi lâu, không tăng khi tăng tốc

Rất có thể tư thế ngồi đang làm lực truyền xuống gối bị lệch.

5. Xích – líp mòn làm lực đạp không đều

Khi xích khô hoặc líp mòn, mỗi vòng đạp sẽ không tròn và mượt. Người đi thường vô thức đạp mạnh hơn để bù lại, khiến khớp gối chịu lực lớn hơn dù xe vẫn có trợ lực.

Trên xe đạp trợ lực, truyền động kém còn làm motor hỗ trợ không đều, gây cảm giác lúc nhẹ – lúc nặng. Nếu xe của bạn:

• Đạp có cảm giác khựng nhẹ ở một số vòng
• Phải dùng lực chân nhiều hơn dù không đi nhanh
• Gối mỏi rõ hơn dù quãng đường không dài

Hãy kiểm tra lại xích – líp trước khi nghĩ đến động cơ.

6. Thể trạng người dùng ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác mỏi gối

Người ít vận động, từng đau khớp hoặc lớn tuổi có khả năng chịu tải kém hơn. Với nhóm này, chỉ cần sai nhẹ về yên, tư thế hoặc nhịp đạp cũng đủ gây mỏi gối sớm.

Xe đạp trợ lực giúp giảm tải, nhưng không loại bỏ hoàn toàn áp lực lên khớp. Điều này thường xảy ra với:

• Người mới quay lại vận động sau thời gian dài
• Người từng đau gối nhẹ trước đó
• Người đi xe hằng ngày nhưng không điều chỉnh tư thế

Kết luận

Việc đi xe đạp trợ lực điện vẫn bị mỏi gối không phải là điều hiếm gặp, và cũng không đồng nghĩa với việc xe có vấn đề. Trong phần lớn trường hợp, nguyên nhân đến từ cách thiết lập xe, tư thế đạp và thói quen sử dụng.

Chỉ cần một chi tiết nhỏ như yên xe thấp, nhịp đạp không đều hay tư thế ngồi sai, khớp gối đã phải chịu áp lực lớn hơn cần thiết – kể cả khi xe vẫn còn trợ lực.

Hiểu đúng nguyên nhân mỏi gối khi đi xe đạp trợ lực điện không chỉ giúp bạn đi xe thoải mái hơn, mà còn giúp bảo vệ khớp gối về lâu dài, đặc biệt với những người sử dụng xe hằng ngày để đi làm hoặc di chuyển trong thành phố.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Fanpage: https://www.facebook.com/share/171W6Kywyu/ 

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCr7unv8307l8eLEjcq8A6yA

               http://www.youtube.com/@DoanDuc79

Tiktok: https://www.tiktok.com/@ducxetroluc?_t=ZS-8ylGPYi4cv2&_r=1

            https://www.tiktok.com/@ductroluc?_t=ZS-8ylGR5msGDy&_r=1+--

Hotline: 082 981 5666

Email: Namngocshop200615@gmail.com

Địa chỉ: Số 17 Vũ Đức Thận, P.Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội